SOMATO RESPIRATORY INTEGRASJON (SRI)

med Anastacia Metcalf Lundholm (har jobbet med SRI i over 20 år)


Fredag 6. oktober: nybegynner kurs SRI oppdagelse

Søndag 8. oktober: viderekommende SRI kurs

KL.


PRIS      

SRI Oppdagelse kr 500,-

SRI Viderekommende kr 1.500,-

Begge dager (fredag og søndag) kr 1.800,-


10% avslag til JA yogas kunder. Vennligst oppgi JA yoga ved påmelding.

Begrenset antall plasser.

Du kan reservere din plass ved å betale kr 500,- i depositum ved påmelding (kan refunderes ved avbestilling før 1.10)


PÅMELDING TIL: thoralisa@gmail.com


BETALING: VIPPS til 99501656 eller kontonr.: 1286 50 83007. Angi kurs og navn i kommentarfeltet.




Somato (kropp) Respirasjon (pust) Integrasjon (SRI) er utviklet for å tilby deg nye muligheter til å oppleve din egen kropp.

SRI er et verktøy hvor du bruker dine hender, pust, bevegelse og fokusert oppmerksomhet for å oppdage visdom og blokkeringer/hemmeligheter i kropp og sinn.

SRI består av 12 Healingssteg. Disse øvelsene har sine unike rytmer og bevissthetstilstander.

SRI er et unikt verktøy som oppnår personlig healing og selvsikkerhet.


SRI ble oppdaget og utviklet av Dr Donny Epstein, en Network kiropraktor fra USA. (www.wiseworldseminars.com).


SRI øvelsene vil passe for deg som ønsker å oppnå et nært forhold til din egen kropp.

Gjennom bevisstgjøring av kroppens signaler kan du selv ved hjelp av disse øvelsene bidra til healing og økt selvsikkerhet.

Målsettingen med denne helgen er å oppdage og utvikle livsvarige ferdigheter, trygghet, styrke, visdom og opplevelse av egen kropp, dens vibrasjon, struktur og energi.


SRI Oppdagelse kurset (nybegynner) gir grunnleggende ferdigheter i å skape kontakt med kropp og sinn. Du lærer å få kontakt med kroppens rytmer og indre visdom, ved hjelp av fokusert oppmerksomhet, lett pust, bevegelse og berøring.

Du vil lære, erfare samt utføre øvelsene og rytmene i Steg 1, 2 og 3.

Vi utforsker hva som er din beste strategi for å få kontakt med kroppen din. Kurset passer for deg som ikke har kjennskap til SRI, men også for deg som ønsker å bli tryggere på din egen strategi eller vil bedre relasjonen mellom kropp og sinn.


Målsettingen er at du får:

•     En innføring i selvobservasjon ved hjelp av pust, bevegelse, berøring, og erfare hva som skjer i kroppen når du fokuserer på          

        energi, pust eller bevegelse

•     Lære konkrete øvelser og verktøy som du kan bruke i hverdagen.

•     Innføring i de ulike pustemønstrene og de 3 ulike strategiene (energi, pust og bevegelse)

•     Oppdagelse av fleksibilitet og grenser, samt finne hvor du har tilgjengelige ressurser!

•     At du får oppleve SRI øyeblikket, hvor pust, energi og fokus møtes i en sone


Når du finner din strategi vil du oppleve at dette skaper enda bedre kontakt og fleksibilitet. Du kan oppdage nye nivåer av kontakt og frihet gjennom å engasjere dine personlige rytmer.

Læringen i de ulike stegene bygger på erfaringen og læringen i de tidligere stegene. Derfor starter man med disse grunnleggende øvelsene og bygger på med de øvelsene som fører til forandring (steg 4-7) og oppvåkning (steg 8-12).


SRI Viderekommende kurset gir deg virkningsfulle ferdigheter i å forandre kropp og sinn. Dette kurset bygger på SRI Oppdagelse kurset. For å forandre på noe må vi først oppdage, og derfor vil vi fortsette å bruke det vi lærte på det første kurset. Når du får kontakt med bevisstheten og lærdommen i de ulike stegene og lærer å modifisere energien, bevegelsen og tilslutt pusten skaper dette varige forandringer i kropp og sinn.


Målsettingen er lære strategier og øvelser som kan bidra til frigjøring og forandring


•     Fokus på egen evne til å observere og bruk av korrigerende strategier

•     Oppleve hvordan bevisst berøring, pust, fokus og bevegelse skaper naturlig forandring

•     Dette er øvelser som fører til å ta bestemte beslutninger og gjør deg klar til å gjennomføre handlinger

•     Å erfare visdommen i de ulike øvelsene, uansett hva de er

•     Dette er øvelser som påvirker din selvsikkerhet og hvordan du deltar i verden

•     Optimalisering av eksisterende strukturer og ressurser

•     Komme i kontakt med deler av kroppen som er i forsvar. Gjennom å skape trygge rammer for kontakt kan du få kontakt med          

       visdommen i dette området og frigjøring kan skje.

•     Komme i kontakt med den delen av oss som allerede er fullkommen og oppleve at du er en del av en større sammenheng


Gjennom å bli trygg på og bruke dine strategier øker du fleksibiliteten og evnen til å gjennomføre endringer. Du styrker din evne til å gi slipp på gamle energier og mønstre. Relasjonen til oss selv og vår kropp er en viktig del av vår egen utvikling. Gjennom å omorganisere strukturer og rytmer vil du oppleve økt frihet, kjærlighet og trygghet.


Kurset består av undervisning samt praktisk erfaring av det vi lærer. Du skal utforske på deg selv og sammen med andre. Vi kommer til å sitte og ligge på yogamatter på gulvet. Målsetningen med denne helgen er at du skal lære øvelser som du selv kan bruke på egenhånd etter kurset.


Kurset blir holdt på engelsk med oversettelse ved behov. Kursmaterialet vil være på norsk.